Wir kennen das alle – gefangen in einem Strudel der Emotionen konzentrieren wir uns auf die einschränkenden Gedanken und reagieren impulsiv auf eine Situation, ohne die Konsequenzen vollständig zu berücksichtigen. Was aber, wenn wir innehalten, tief einatmen und uns auf die bestärkenden Überzeugungen konzentrieren, um uns für eine bewusstere Reaktion zu entscheiden? Probiere die ACT-Methode aus, ein einfaches, aber leistungsstarkes Werkzeug, um einen achtsamen und kreativen Ansatz in der Entscheidungsfindung zu fördern.
Nimm dir vor, die ACT-Methode zu nutzen, wenn du das nächste Mal impulsiv reagierst, vor allem wenn einschränkende Überzeugungen ins Spiel kommen. Wenn du merkst, dass du nur reagierst, halte inne, atme ein und denke an das Konzept „Awareness, Choice, Test“. Je öfter du die ACT-Methode nutzt, desto leichter wird es werden, sich von reaktiven Mustern und einschränkenden Überzeugungen zu befreien. Dies führt zu weniger Stress und bewussteren Entscheidungen.
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